姿勢改善でお越し頂いているA様が、２回目でご来所下さいました。

歩行状態をみると、初回時に心配なほどあった、足首のぐらつきは改善されているようでした👣😊。

ご本人は前回お伝えしたセルフケアのトレーニングがご自身でうまくできている実感がないと不安げにおっしゃっていましたが、これまで運動をほとんどされたことがないため、ピンポイントで筋肉が動いている感覚をつかむまでに少しお時間がかかることをお伝えしました。

そして、今回はこちらの症状があるとのことで、お体の状態を検査しながら進めました。

・左足の土踏まずが痛い。
・右肩の後が痛い。
・お尻から太腿にかけて張りがある。

検査でターゲットとなる普段使えていない「サボり筋」は、前回に引き続き、

上半身は【手指の筋肉、手首、背中(菱形筋）、二の腕】
下半身は⁡【足指の筋肉、足首、内もも】

とわかりました。⁡
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全体の筋力が低下しているのと、猫背の姿勢で日常生活やお仕事を続けておられるため、複数の部位、特に体の背面を整えていく必要がありますが、まずは手と手首、足指と足首をしっかりとトレーニング。
少しずづ、ご自身の体を動かして、どの筋肉を使っているのかというところから慣れていただきます。

トレーニング後は、土踏まずの痛みとお尻から太腿にかけての張りは、少し残るものの軽減。
前回と同じセルフケアを、引き続き行っていただくようにお伝えしました。

症状とお悩みが続いている期間によっては、ご自身が改善されていると感じるまでにお時間がかかることがあります。
明らかに可動域が広がったり、動きがよくなっていても、ご自身の感覚とつながっていない場合があるんですね。

セルフケアとサロンにお越し頂いた時のトレーニングで、少しずつ正しく体を動かすことに慣れていって、感覚を取り戻していただく必要があります。

体をよくすることをやってみようと、一歩踏み出してサロンにお越しいただいた気持ちを大切に、絶対今よりも元気になっていただきたいという思いで、日々お待ちしています。
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関節トレーニングは低負荷で、使えていない「サボり筋」を⁡ピンポイントでトレーニングして働かせ、普段使い⁡すぎている「ガンバリ筋」を休ませて、体の⁡バランスを整えていきます。⁡

運動経験がない方でも、丁寧に説明しながら⁡実施しますので、安心して受けていただけますので、ぜひ一度体験してみてください。
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※「関節トレーニング」は理学療法士の
笹川大瑛氏が開発したトレーニング方法です※