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たった1分！反り腰リセット
＼たった1分！反り腰リセット✨／
骨盤が前に傾いている“反り腰さん”
実は【腸腰筋】が使えてないのが原因かも！
椅子に浅く座って、足裏を合わせたら…
つま先を交互にグッと引き上げるだけ！
股関節を目覚めさせましょう👀✨
呼吸を止めずに、左右30秒ずつ
背中を丸めすぎないように気をつけてね🪑
毎日の1分が、腰と姿勢のリセット習慣に◎
今日から一緒に続けてみませんか？
📌保存して、寝る前・朝のルーティンに✨
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