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9月のサーキットトレーニング
東大阪のパーソナルジム 整体サロン Wise Body Careです
【9月のサーキットトレーニング】
東大阪のグループレッスン「姿勢が変わる！リセット体操」で
行っているサーキットトレーニングです！
体を支える重要な関節を安定させる、理学療法士の
笹川大瑛氏が開発した『関節トレーニング』の他に
ストレッチやサーキットトレーニングも行っています☺️💫
9月はコチラの４種目📣
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🔶サイクリング (腸腰筋、腹筋）：60秒
🔶片足ツイスト(体幹、腹斜筋、腸腰筋、太もも）：60秒
🔶クロス踵上げ(足首、ふくらはぎ) 左右各30秒
🔶はにわポーズ（棘下筋、肩甲下筋）60秒
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📌おうちでもやってみてね♪✨
各運動の間に15秒休憩を入れて2～3セット
続けると体力もアップ💪😆⤴️
全身をしっかり動かして
💎体力がない
💎ポッコリお腹
💎巻き肩
💎ストレートネック
💎腰痛
💎膝の痛み
💎足腰の強化
『何とかしたい』体のお悩みをリセットしていきましょう！
リセット体操は・・・
✔1回だけ参加でもOK✨
✔疲れたら休みながらでもOK！
✔都度当日払いでOK！
いきなり運動するのが不安な方も大丈夫☺️👌
やってみようかなと思った時が【始める時】ですよ～😉🎵
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【レッスン開催予定はコチラ】
❇️9月の東大阪グループレッスン❇️
💫姿勢が変わる リセット体操💫
●日時：🌞昼開催レッスン🌞
2025年 9/1(月)、9/8(月)、9/22(月)、9/27(月)
※13:30 ～ 14:30※7～10月は１時間レッスンです
🌙夜開催🌙
2025年 9/13(水)、9/24(水)
19:30 ～20:30
※夜レッスンはサーキットまたは「体の動き」のトレーニングに内容が変わることがあります
●場所：東大阪市立市民多目的センター
4階大会議室2 (河内永和駅徒歩2分)
●会費：1,000円/回（都度払い *当日現金支払）
●持ち物：ヨガマット(バスタオル可)、飲み物、汗拭き用タオル
※上靴はいりません
●お申込：「お問い合わせ」または「公式LINE」、「お電話」
からご参加希望の旨ご連絡ください。
