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8月のサーキットトレーニング
東大阪のパーソナル整体サロン Wise Body Careです
【8月のサーキットトレーニング】
東大阪のグループレッスン「姿勢が変わる！リセット体操」で
行っているサーキットトレーニングです！
体を支える重要な関節を安定させる、理学療法士の
笹川大瑛氏が開発した『関節トレーニング』の他に
ストレッチやサーキットトレーニングも行っています☺️💫
8月はコチラの４種目📣
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🔶片足上げ (股関節、脚）左右30秒ずつ
🔶片足キック (脚の内側、強い膝をつくる）左右30秒ずつ
🔶背中・背筋トレ(背筋、お腹のインナーマッスル) 60秒
🔶もも裏・お尻トレ（殿筋、ハムストリングス） 60秒
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📌保存しておうちでもやってみてね♪✨
各運動の間に15秒休憩を入れて2～3セット
続けると体力もアップ💪😆⤴️
全身をしっかり動かして
💎体力がない
💎ポッコリお腹
💎巻き肩
💎ストレートネック
💎腰痛
💎膝の痛み
『何とかしたい』体のお悩みをリセットしていきましょう！
✔まずは参加するだけでOK☺️👌✨
✔疲れたら座ってもOK！
✔休み休み動いてOK！
無理のない動きだけでいいので、できることから始めませんか？
ご参加される方、お一人お一人の体力やお体の状態に合わせて
楽しく行っていただいています😉🎵
都度払いでご参加いただけますのでお気軽にお越しくださいね🤗
【レッスン開催予定はコチラ】
🟠8月の東大阪グループレッスン🟠
💫姿勢が変わる リセット体操💫
●日時：🌞昼開催レッスン🌞
2025年 8/4(月)、8/11(月/祝)、8/18(月)、8/25(月)
※13:30 ～ 14:30※7月～9月は１時間レッスンです
🌃夜開催🌃
2025年 8/13(水)、8/27(水)
19:30 ～20:30
※夜レッスンはサーキットまたは「体の動き」の
トレーニングに内容が変わることがあります
●場所：東大阪市立市民多目的センター
4階大会議室2 (河内永和駅徒歩2分)
●会費：1,000円/回（都度払い *当日現金支払）
●持ち物：ヨガマット(バスタオル可)、飲み物、汗拭き用タオル
※上靴はいりません
●お申込：「お問い合わせ」または「公式LINE」、「お電話」
からご参加希望の旨ご連絡ください。
