たった1分！猫背リセット✨

＼たった1分！猫背リセット✨／

猫背の原因は背中じゃなくて、首の位置や骨盤の位置が問題かも🤔

簡単に毎日できるちょこっとトレーニングをご案内しますね🎵

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①頭起こし　　　　：首や頭を支える筋肉を強くする

②リザードツイスト：背骨と骨盤の位置を整える
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①頭起こし　　　　：首や頭を支える筋肉を強くする

②リザードツイスト：背骨と骨盤の位置を整える

📌保存して、寝る前・朝のルーティンに✨

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